 |
| Cala de San Pedro (Almería) |
MEDITACIÓN CURATIVA
Concéntrate en tu respiración, la cual debe ser profunda y regular, esta es la respiración de relajación Yoga, una técnica muy antigua. Con cada respiración déjate caer más profundo, más profundo, más profundo, hacia un estado de relajación, de serenidad y tranquilidad.
Esto es saludable para tu mente y tu cuerpo, relájate, entra en ti, siente la paz. Con cada respiración sentirás mucha paz y caerás más profundo, más profundo, más profundo, relajado y sereno. Ahora relaja todos tus músculos, relaja los músculos de la frente, relaja los músculos de la cara, de la mandíbula, del cuello y de los hombros y mientras relajas estos músculos sigue concentrado en tu respiración.
Relaja los músculos de tu espalda, los de la parte alta y los de la parte baja de tu espalda, relaja los brazos, relaja los músculos de tu abdomen para que tu respiración se mantenga profunda y regular, y te sentirás cada vez más profundo y más profundo.
Ahora relaja los músculos de tus piernas y de tus pies. Relaja todo tu cuerpo, más profundo, más profundo, sintiéndote más liviano, en un estado de serenidad y tranquilidad maravilloso.
Tu respiración se mantiene agradable y profunda, mientras todos tus músculos están relajándose.
Sientes una gran calma; ahora déjate caer más profundo, más profundo, más profundo. Visualiza, imagina o siente una luz brillante penetrando por encima de tu cabeza, dentro de tu cabeza, esparciéndose de arriba debajo de tu cuerpo, una luz preciosa muy poderosa y saludable. Escoge el color o los colores para esta luz. Esta luz está conectada con una luz de arriba, una luz divina, poderosa, una luz sanadora, porque sana cada célula, cada fibra, cada tejido, cada órgano de tu cuerpo, restaurando todas estas células a un estado normal, librándote de enfermedades, de tensiones, restaurándote a una perfecta salud. Esto es una iluminación profunda porque te lleva a un nivel profundo de paz y relajación.
Ahora déjate caer más profundo, aún más profundo. La luz se esparce hacia abajo y llena todas las células y tejidos en tu cara, detrás de la cabeza, por el cuello, suavizando tu garganta, y te sientes aún más relajado, más profundamente relajado.
Ahora mírala extendiéndose a tus hombros, a ambos brazos y hacia tus manos y dedos. Se extiende por tu columna vertebral, desde la cabeza hasta la punta de la columna y caes aún más profundo, más profundo y penetra dentro de tu corazón, sacando la energía tan preciosa que se acumula ahí, sanando tu corazón, mírala y siéntela dentro de tus pulmones brillando. Estás aún más relajado, más profundo. Te sientes muy lleno de paz y con cada respiración estarás más profundo, más profundo.
Ahora la luz recorre tu espalda, curando y relajando los grandes músculos y nervios de tu espalda. Mírala, visualízala en tu abdomen, en tu estómago, llenando y curando todos los órganos de tu abdomen y relajando esos nervios y músculos. Mírala correr por tus caderas y hacia ambas piernas y pies, te sientes muy relajado y cada vez más profundo, más profundo.
Concéntrate en mi voz, deja que los demás ruidos, pensamientos o distracciones desaparezcan, profundizando aún más tus niveles de relajación.
Imagina, visualiza, siente la luz rodeando tu cuerpo completamente como si estuviese en un halo o burbuja. Nada negativo podrá atravesar esta luz, sólo aquello que te produzca bienestar. Esta luz te protege y relaja tu piel y músculos externos, y te sientes aún más profundo, más profundo.
En un momento voy a contar hacia atrás del diez al uno, con cada número sentirás más calma y el nivel de tu relajación se hará más profundo hasta el momento en que llegue al número uno, en que estarás en un estado muy profundo de relajación, y tu mente no estará limitada por las barreras del tiempo y del espacio, tan profundo que podrás experimentar todos los niveles de tu ser multidimensional, tan profundo, que puedes llegar a recordar todas las experiencias vividas en el pasado más cercano o remoto.
10-9-8- más profundo, más profundo
7-6-5- más profundo, más profundo, más profundo
4-3- muy, muy profundo, tan calmado y relajado
2- casi ahí
1- bien, en este estado precioso y lleno de serenidad, imagínate caminando por unas escaleras preciosas.
Abajo, abajo, con cada paso abajo irá aumentando tu nivel de profundidad, abajo, abajo y cuando llegues a la parte más baja, te encontrarás con un jardín precioso, un jardín lleno de flores, árboles, bancos, fuentes y lugares para descansar. Es un lugar precioso, apacible y seguro. Según entras en este jardín, te sentirás más relajado y estarás más profundo, más profundo.
Visualízate ahora en este jardín, sintiéndote muy tranquilo y muy contento.
Tu cuerpo se rejuvenecerá, se recuperará, se renovará, y cuando estés despierto, te sentirás maravillosamente, lleno de esta bella energía.
Ésta es una luz brillante, divina, poderosa, curativa. Y mientras yaces ahí, a medida que absorbes la luz se produce una curación inmediata en ti, a nivel físico, mental y espiritual. A la vez que esto sucede, puedes sentir el calor, el ardor, de la luz mientras sana tu cuerpo.
Y recuerda que tú eres poderoso, puedes curarte a ti mismo, puedes liberarte de todas las enfermedades, de todos los temores, de todos los malestares.
Siente la luz, es tan poderosa, tan fuerte, tan curativa. Ahora, permanece en un estado profundo, deja que tu cuerpo absorba todavía más la luz, deja que las enfermedades, ansiedades, frustraciones, temores o malestares físicos se diluyan, llénate de esta luz y te sentirás más fuerte, más seguro de ti y más relajado, como si te hubiesen quitado una pesada carga de tus hombros.
Empieza a liberarte de todos los sentimientos o emociones negativas. Libérate de los miedos porque ya no los necesitas. Libérate del odio, de la ira y de los resentimientos. Libérate de todo lo que te haga sufrir, del dolor, de las cargas que no te correspondan, de lo innecesario e inservible, por el contrario, siente paz, amor, alegría y encantamiento porque estos son los verdaderos estados de tu alma: paz, sabiduría y felicidad.
Llena tu vida de más satisfacción, de más alegría, liberándote de los miedos, preocupaciones y tristezas.
Y mientras llegamos al final del proceso de curación, quédate todavía un poco más en estado de profunda relajación, en un estado muy profundo, muy profundo, sintiéndote mucho mejor, con energía positiva, ánimo y motivación, liberando tus síntomas porque ya no los necesitas.
Descansa un rato más en el jardín, recuperándote, rejuveneciéndote, deja que tu cuerpo siga impregnándose de esta bella energía, sintiéndote renacer, libre y sin ataduras subyugantes.
No hay ningún lugar a donde ir, nada que te inquiete, nada que te preocupe, solamente hay paz y relajación. Cayendo tan profundo como desees, deja que la curación sea completa, deja que la relajación continúe contigo un rato más. Y recuerda que tú eres inmortal y eterno y que nada puede perturbarte más, quedándote muy profundo y en paz.
Va siendo hora de despertar. Te voy a despertar contando del uno al diez. Con cada número estarás más alerta y cuando diga diez, abrirás los ojos sintiéndote maravillosamente, recuperado y relajado, pero lleno de esta energía maravillosa.
1-2-3- gradualmente despertándote
4-5-6- más y más alerta. Sintiéndote maravillosamente
7-8- casi despierto
9- puedes sentir los dedos de los pies, de las manos y los párpados
10- Abre los ojos
No hay comentarios:
Publicar un comentario